Kurse

Bitte geben Sie bei der Anmeldung Ihre Telefonnummer und den voraussichtlichen Entbindungstermin oder im Falle des Rückbildungskurses das Geburtsdatum Ihres Kindes an!

Geburtsvorbereitungskurs

Die Teilnahme an einem Geburtsvorbereitungskurs wird ab der 26. Woche der Schwangerschaft empfohlen. Ein Geburtsvorbereitungskurs dient der bestmöglichen Vorbereitung auf die Entbindung und auf die Zeit unmittelbar danach.

In der Vilsbiburger Hebammenpraxis biete ich Frauenkurse am Mittwoch Vormittag von 10:00 Uhr bis 12:00 Uhr an. Diese eignen sich sowohl für Frauen, die ihr erstes Kind bekommen, als auch für Mütter, die bereits ein oder mehrere Kinder haben.

In meinem Geburtsvorbereitungskurs erhalten Sie qualifizierte Informationen über:

• Schwangerschaftsveränderungen, deren Zweck und dadurch evtl. bedingter Beschwerden und deren Verbesserungsmöglichkeiten 
•  Kennenlernen des Beckenaufbaus und des Beckenbodens
• Geburtsbeginn und Verlauf
• praktischer Umgang mit den Wehen
• Atemtechniken
• Entspannungs- und Massageübungen
• Gebärpositionen, Wirkung der verschiedenen Bewegungen
• natürliche schmerzlindernde Methoden
• Einsatz von Schmerzmittel unter der Geburt
•  abweichende Geburtsverläufe bei Komplikationen unter der Geburt
• Stillen ( kleiner Teil Flaschenernährung )
• Wochenbett 

Rückbildungskurs

Schwangerschaft und Geburt sind ein Härtetest für den Beckenboden. Um möglichst schnell wieder in den Alltag zurückzufinden (z.B. Tragen, Stehen, Belastung..), konzentriert sich die Rückbildungsgymnastik auf die Muskelgruppen, die nach der Schwangerschaft und Geburt besondere Kräftigung benötigen. Wir trainieren dabei insbesondere die Bauch- und vor allem die Beckenbodenmuskulatur. Damit fördern wir außerdem Ihre Körperwahrnehmung und steigern gleichzeitig Ihr Wohlbefinden.

Empfohlen wird der Kurs frühestens 6 Wochen nach einer Spontangeburt bzw. 8 Wochen nach einem Kaiserschnitt.

Ich biete in der Vilsbiburger Hebammenpraxis  immer mittwochs von 08:15 Uhr bis 09:45 Uhr einen  Rückbildungskurs ohne Kind an. Der Kurs findet 6 x 1,5 Stunden statt. 

Für Mütter die keine Betreuungsmöglichkeit für Ihr Kind oder einen langen Anfahrtsweg haben, biete ich Donnerstag Vormittag von 08:30 Uhr bis 10:00 Uhr einen Online Rückbildungskurs an. Der Kurs findet 6 x 1,5 Stunden statt. 

Der Kurs beginnt mit einem leichten Aufwärmen. Im Hauptteil widmen wir uns intensiv der Beckenboden- und Bauchmuskulatur. Nach einer Entspannung ist noch Zeit für Fragen rundum Sie und Ihr Kind.

Anmeldung bitte erst nach der Geburt Ihres Kindes telefonisch oder hier über das Kontaktformular.

Termine

Donnerstag 08:30 - 10:00 Uhr  ( 6 x 1,5 Stunden Online )

- 12.09.24 - 24.10.24 ( nicht am Tag der Deutschen Einheit 03.10.24 )

- 07.11.24 - 12.12.24 

Anmeldung nach der Geburt Ihres Kindes telefonisch oder über das Kontaktformular